YIHE　HEALTH　CARE

[北京颐和健康顾问中心主办]

2007年07月12日　　　第64期　　　（总第64期）

                                                                 

                                                           更上一层楼
       从2002年7月1日起，北京颐和保健服务中心正式更名为北京颐和健康顾问中心。更名后除原来的健康管理、保健、健康咨询业务外，又增加了医疗和医疗经纪等项目，面向注重生活质量，关爱健康的群体，提供全面、权威、系统、及时、高质量的健康服务。
       北京颐和健康顾问中心仍然与北京医院、协和医院、中日友好医院、北京友谊医院、西苑医院等国内外知名的综合医院和专科医院建立了良好的合作关系，聚合了10余位过去曾担任国家和军队领导人的专职资深保健专家，拥有专职、兼职的教授、主任级医疗专家百余位。经时间检验并被事实证明的科学有效的健康管理系统，使每一位会员充分享受高品质、全面周到的私人保健医疗服务。
     北京颐和健康顾问中心专家门诊是经卫生局批准的专业医疗机构，汇集了北京多家三甲医院的中西医知名专家，构成颐和医疗高效、优质保健的中坚力量。
     北京颐和健康顾问中心专家门诊总部位于东四五条，交通便利。环境悠然恬静。
     我们的健康管理计划服务是以现代医学、传统医学、社会学、心理学、行为学等学科为基础理论，结合现代人的工作和生活环境及生活方式，推出的满足现代人需求的新的医疗保健方式。
                                                                                                            北京颐和健康顾问中心
                                                                                                                           2007年7月
              
                                                     谨防盛夏“常客”袭扰
      气象对人体的伤害是多方面的，包括温度、湿度、气压、风力、日光等，这些因素或单独“行动”，或综合“侵袭”，会引起人体代谢、内分泌、体温调节等一系列功能失调而致病。盛夏最易引起：

脑中风 
      近年来，盛夏季节，高血压中风病人逐年增多。其原因是复杂的，其中最为明显的是使用空调不当。室内外温差太大，这对于适应能力差的老年人，特别是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的人来讲，难以适应，而导致脑血管循环障碍诱发中风。
      故应做到以下几点：
1.要注意补充水分。
2.吃饭宜清淡不过量。
3.少睡空调房间。
4.行要动，心要静。
5.警惕不适症状，如胸闷、头昏或感到头疼、玄晕、肢体麻木，应及时去医院。

热伤风
       为什么夏天多热伤风呢？这与人体免疫力有关。夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，如不注意及时补充，再加上空调器使用不当，冷热不注意，故容易高热、伤风。必要时可服用霍香正气胶囊或片剂、水剂。

中暑
     据医学观察，长期生活在冬暖夏凉空调环境里的人们，对气温变化适应能力低，容易中暑。在骄阳似火，天气闷热的高温情况下，人会大量出汗，胃液分泌减少，再加上昼长夜短，睡眠不足，容易发生头晕、疲劳，甚至恶心呕吐、食欲不振等症状，严重时便会发生中暑。
中暑的预防：
1.合理安排工作时间，注意劳逸结合。
2.保持室内空气新鲜和相对稳定的温、湿度。清新流通的空气是健康的
良药，经常打开门窗通风换气，是预防中暑的有效措施。
3.大量出汗时要及时补充水分，同时要补充盐。可适量饮用淡盐水，防止
机体水盐的过量丢失。
4.加强营养，合理锻炼，增强体质，提高抗热能力。

腹泻
     腹泻病是夏天常客，其原因很多，由于不洁饮食引起的占多数，细菌感染多见。预防腹泻的根本办法在于饮食要清洁卫生。食物饮料必须防蝇、防尘、防蟑螂。剩饭菜要当时回锅、高温灭菌后冷藏；不吃腐败变质的食物。饭前便后要洗手，用餐后应及时清洗消毒杯盘碗筷，生吃果蔬一定要消毒洗净。
                   
                                                          盛夏谨防血粘度增高
     大量资料证明，众多危害人们健康的严重疾病，如心梗、中风、高血压、动脉硬化、高血脂、心绞痛等，均与血液粘度升高密切相关。这一类疾病最容易在夏季发生，特别是7、8月份是该病的高发期。
     为什么夏季血粘度易增高呢？这是因为夏季气温高，人们出汗多，体内容易缺水。
血液粘度升高，一般有以下早期信号:
      晨起头晕，晚上清醒。血液粘度高的人，早晨起床后感到晕晕乎乎，吃过早饭后，才逐渐变得清醒，晚饭后，精神状态最好。午饭后犯困，需要睡一会儿，否则全身不适。蹲着干活气短。血液粘度高的人以肥胖者居多，因为下蹲时，流向心、脑的血液减少，加之血液过于粘绸，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。阵发性视力模糊。血液粘度高的人，血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
      可采取以下几项自我保健措施：
一饮食疗法。应少食动物内脏和动物脂肪。注意合理饮食，如晚餐不宜多食荤味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，粗细搭配。可食用以下食物能稀释血液：如有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，像黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等；具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等；具有类似阿司匹林作用的抗凝食物，像西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。
二饮水疗法。饮水要注意时机，在早晨起床后，每餐饭前1小时和就寝前饮水较好。每天饮用2000～3000毫升水为宜。最理想的是20～50°C的白开水或淡茶水，其张力、密度、生物活性都接近血液和组织细胞液，有利于冲洗血液，缓解血液 粘度保持体内血循环顺畅。
三体育疗法。坚持适度体育锻炼，如散步、慢跑、羽毛球、爬山、游泳、打太极拳、登楼梯等。这些活动能使血液流动速度加快，促进体内脂类的代谢。
四生活疗法。生活要规律，起居有常，注意劳逸结合，防止过度疲劳。要保证睡眠充足8～9小时。要避免紧张、忧伤等不良情绪的刺激，因它可使血管收缩，血压升高，血小板凝集，形成血栓。
五药物治疗。已有血粘度增高的人，经上述疗法仍控制不满意者，应在医生的指导下，选用降脂药，以降低血粘度，改善微循环；还应定期到医院去做体检，以便早发现，早治疗。
                   
                                                      健康的标准 　　　　　　　　　　
                                        （1999年世界卫生组织制定）
躯体健康
1．吃得快：胃口好、不挑食、胃肠功能正常。
2．走得快：行走自如、活动敏捷、精力充沛。
3．说得快：语言表达正确、说话流利、头脑敏捷、心肺功能正常。
4．睡得快：上床很快入睡，睡得好，醒后精神饱满、头脑清楚。
5．便得快：一旦有便意，能很快排完大小便，且感觉轻松。
心理健康
1．良好个性：情绪稳定、性格温和、意志坚强、感情丰富、豁达乐观。
2．良好处世能力：观察问题客观现实、自控能力良好，能适应复杂环境。
3．良好人际关系：助人为乐、与人为善、人缘好、保持心情愉快。
4．道德行为：以道德规范约束自己，明辩真伪、善恶，明辨是非观念。
人体健康最佳状态：即为第一状态。如果机体由致病因素引起疾病表现出一系列疾病症状就称为第二状态。